Як взуття впливає на поставу та здоров'я спини: розбір з погляду комфорту та анатомії

Здоров'я спини починається з правильного взуття. Це твердження може здатися несподіваним, але зв'язок між поставою, положенням стопи та якістю взуття давно доведено ортопедами та фізіотерапевтами. Особливо це стосується тих, хто проводить багато часу на ногах: викладачів, лікарів, продавців, спортсменів, мам з маленькими дітьми. Погане взуття може стати причиною хронічного болю в спині, а правильне — навпаки, допоможе зберегти здоров'я та гарне самопочуття на довгі роки.
У цій статті розповімо, як взуття впливає на поставу і на що варто звернути увагу при виборі.

Підтримка склепіння стопи - фундамент постави

Наша стопа – це складний механізм, який виконує функцію амортизації при кожному кроці. Якщо склепіння стопи не підтримується належним чином, навантаження починає перерозподілятися нерівномірно: коліна, кульшові суглоби, поперек і хребет зазнають надлишкового тиску.
Правильне взуття має забезпечувати:
  • анатомічну устілку, що підтримує поздовжнє і поперечне склепіння;
  • м'яку, але стійку підошву з ефектом амортизації;
  • стійкий підбір (ідеально - від 2 до 4 см).
Плоске взуття без каблука та жорсткої устілки (наприклад, балетки або шльопанці) може спровокувати плоскостопість та перевантаження поперекового відділу.

Пом'якшення ударного навантаження при ходьбі та бігу

Кожен крок - це міні-удар, що передається вгору по тілу. Якщо взуття не гасить цю вібрацію, воно відгукується в колінах, стегнах і, зрештою, у хребті. Саме тому важливо вибирати взуття з:
  • амортизуючою підошвою (наприклад, EVA, гель, повітряні капсули);
  • достатньою товщиною платформи, особливо в зоні п'яти;
  • гнучкістю, що дозволяє стопі рухатися природно.
Це особливо актуально для спортивного взуття. Вибираючи кросівки на https://hadi.ua/, можете знайти моделі, які поєднують у собі стиль, легкість та ортопедичні характеристики.

Як каблук впливає на хребет

Високі підбори змінюють центр ваги тіла і змушують хребет відхилятися від природного становища. В результаті:
  • порушується рівновага;
  • збільшується навантаження на поперековий відділ;
  • виникає напруга в м'язах спини та шиї.
Регулярне носіння взуття на високих підборах може призвести до викривлення постави і навіть хронічних болів. Це не означає, що каблук потрібно виключити — головне, щоб він був стійким і невисоким.

Розмір має значення

Неправильно підібраний розмір - це не тільки дискомфорт, але й шкода для опорно-рухового апарату. Взуття, яке занадто тісне або вільне:
порушує ходу;
  • викликає неправильний розподіл навантаження;
  • змушує м'язи спини компенсувати нестійке становище стопи.
При покупці важливо враховувати не лише довжину, а й повноту стопи. Магазин Хаді пропонує моделі з різною посадкою та широким розмірним рядом, щоб кожна клієнтка могла підібрати пару.

Матеріали та посадка

Якість матеріалу теж відіграє роль. Натуральна шкіра і сучасні тканини, що дихають, краще адаптуються до форми ноги і не викликають надмірної напруги в стопі. А значить, м'язи ніг та спини працюють у природному режимі.
Взуття повинно:
  • добре фіксувати п'яту;
  • не стискати пальці;
  • забезпечувати вентиляцію та амортизацію.
Якщо відчуваєте напругу в спині вже через 2-3 години після виходу з дому, можливо, справа саме у взутті.
Правильне взуття – це не розкіш, а потреба. Вона впливає на здоров'я хребта, поставу, загальне самопочуття і навіть настрій. Інвестуючи в якісне, зручне взуття, Ви дбаєте не тільки про свої ноги, а й про все тіло.
В інтернет-магазині Hadi.ua знайдете Вам жіноче взуття, яке відповідає всім вимогам ергономіки та моди. Не відкладайте турботу про здоров'я — почніть з пари взуття, яке працюватиме на Ваше благополуччя щодня.