Яке взуття зручне для ходьби?


Ходьба — проста та доступна фізична активність, яка не потребує спеціальних знань та навичок. Однак, щоб отримати від неї тільки користь, необхідне взуття високої якості. Найкраще для цієї мети підійдуть кросівки, оскільки вони зручні, комфортні та відповідають індивідуальним особливостям. Розкажемо про те, як правильно вибрати зручне взуття для ходьби.

Вимоги до взуття для ходьби

Спортивне взуття повинне мати ряд особливостей для комфорту та безпеки при заняттях фізичною активністю. Для цього перед покупкою оцініть такі характеристики кожної пари:
  • амортизацію - обрана пара повинна пом'якшувати удари при ходьбі, щоб передбачити можливі проблеми з суглобами та хребтом;
  • підошву - краще вибирати модель з гнучкою та неслизькою підошвою для надійного зчеплення з поверхнею;
  • вентиляцію для запобігання пітливості та появи неприємного запаху;
  • матеріали — оптимально, щоб пари шилися з якісних та міцних матеріалів, які забезпечують довговічність та зносостійкість взуття.
Такі загальні критерії вибору дозволяють простіше зорієнтуватися у великому асортименті, який пропонують найрізноманітніші бренди.

Вид ходьби визначає тип взуття

Перед покупкою пари необхідно враховувати індивідуальні особливості кожної людини та тип ходьби. Є кілька видів ходьби:
  • прогулянкова — повільна та спокійна ходьба, яка не вимагає великої напруги, тому для неї підходять м'які та зручні кросівки;
  • швидка - активна та енергійна ходьба, що вимагає кросівки з посиленою підошвою;
  • тренувальна - спеціальний вид ходьби для покращення фізичної форми та збільшення витривалості, тому потрібні вже спеціалізовані кросівки з посиленою амортизацією та підтримкою стопи.
При виборі спортивної пари важливо звертати увагу на такі особливості, оскільки це дозволить передбачити ймовірні травми. А також зробити тренування комфортнішим.

Загальні рекомендації щодо вибору

Від комфортності взуття залежить, чи зможете насолоджуватися заняттям спортом і не відчувати при цьому дискомфорт.
Критерій, помилка що викликає дискомфорт - неправильно підібраний розмір. Занадто тісне взуття натиратиме, а велике не дозволить всім елементам взуття зайняти потрібні позиції, які допомагають розподіляти навантаження та інше. Для занять спортом краще вибирати пару на 0,5 см більше, щоб нога під час активних рухів займала комфортну позицію.
Хороше взуття для ходьби має бути досить гнучким, щоб стопа природно рухалася. Перевірити це просто – зігніть його посередині. Але якщо воно дуже легко піддається і утворюється згин посередині, то цю пару краще не брати. Занадто висока ймовірність того, що воно швидко лусне. Згин повинен утворюватися ближче до носка.
Вибираючи матеріали, важливо не лише звернути увагу на дизайн. Замшеві пари завжди виглядають розкішніше, тоді як шкіряні більш практичні. Замша не повинна постійно піддаватися дії вологи. Тому для вологого клімату краще вибирати все ж таки шкіру.
Важливо також звернути думку на шнурівку. Вона не тільки допоможе зробити дизайн цікавішим, оскільки можна вибирати шнурки найрізноманітніших кольорів, але й у різний спосіб їх шнурувати. Від нього залежить комфортність: гладкі шнурки можуть постійно розв'язуватися, що однозначно не подарує комфортності під час ходьби.

Крім цих факторів важливо враховувати індивідуальні особливості кожної людини. Наприклад, якщо у вас плоска стопа або ви страждаєте від болю у склепінні стопи, то вам може знадобитися взуття з додатковою підтримкою. Але завжди відрегулювати комфортність певної пари можна ортопедичною устілкою.
Вибір взуття для ходьби відіграє важливу роль для здоров'я стоп, настрою та зовнішнього вигляду. Якщо зробите правильний вибір, то отримаєте пару, яка відмінно поєднуватиметься з різними спортивними комплектами, знизити навантаження на коліна і просто подарує приємні враження від ходьби.