Какая удобная обувь для ходьбы?

Ходьба — простая и доступная физическая активность, которая не требует специальных знаний и навыков. Однако, чтобы получить от нее только пользу, необходима обувь высокого качества. Лучше всего для этой цели подойдут кроссовки, поскольку они удобны, комфортны и соответствуют индивидуальным особенностям. Расскажем о том, как правильно выбрать удобную обувь для ходьбы.

Требования к обуви для ходьбы 

Спортивная обувь должна обладать рядом особенностей для комфорта и безопасности при занятиях физической активностью. Для этого перед покупкой оцените такие характеристики каждой пары: 
  • амортизацию — выбранная пара должна смягчать удары при ходьбе, чтобы предусмотреть возможные проблемы с суставами и позвоночником;
  • подошву — лучше выбирать модель с гибкой и нескользкой подошвой для надежного сцепления с поверхностью;
  • вентиляцию для предотвращения потливости и появления неприятного запаха;
  • материалы — оптимально, чтобы пары шились из качественных и прочных материалов, которые обеспечивают долговечность и износостойкость обуви.
Такие общие критерии выбора позволяют проще сориентироваться в большом ассортименте, который предлагают самые разнообразные бренды. 

Вид ходьбы определяет тип обуви

Перед покупкой пары необходимо учитывать индивидуальные особенности каждого человека и тип ходьбы. Есть несколько видов ходьбы:
  • прогулочная — медленная и спокойная ходьба, которая не требует большого напряжения, поэтому для нее подходят мягкие и удобные кроссовки;
  • быстрая — активная и энергичная ходьба, требующая кроссовки с усиленной подошвой;
  • тренировочная — специальный вид ходьбы для улучшения физической формы и увеличения выносливости, поэтому требуются уже специализированные кроссовки с усиленной амортизацией и поддержкой стопы.
При выборе спортивной пары важно обращать внимание на такие особенности, поскольку это позволит предусмотреть вероятные травмы. А также сделать тренировки комфортнее. 

Общие рекомендации выбора

От комфортности обуви зависит сможете ли наслаждаться занятием спортом и не испытывать при этом дискомфорт.
Критерий, ошибка в котором точно вызовет дискомфорт — неправильно подобранный размер. Слишком тесная обувь будет натирать, а большая не позволит всем элементам обуви занять нужные позиции, которые помогают распределять нагрузку и прочее. Для занятий спортом лучше выбирать пару на 0,5 см больше, чтобы нога во время активных движений занимала комфортную позицию. 
Хорошая обувь для ходьбы должна быть достаточно гибкой, чтобы стопа естественно двигалась. Проверить это просто — согните ее посередине. Но если она слишком легко поддается и образовывается сгиб по середине, то эту пару лучше не брать. Слишком высока вероятность того, что она быстро лопнет. Сгиб должен образовываться ближе к носку. 
Выбирая материалы, важно не только обратить внимание на дизайн. Замшевые пары всегда выглядят роскошнее, тогда как кожаные более практичные. Замша не должна постоянно поддаваться воздействию влаги. Поэтому для влажного климата лучше выбирать все же кожу. 

Важно также обратить мнение и на шнуровку. Они не только помогут сделать дизайн интереснее, поскольку можно выбирать шнурки самых разнообразных цветов, но и разными способами ее шнуровать. От нее также зависит комфортность: гладкие шнурки могут постоянно развязываться, что однозначно не подарит комфортности во время ходьбы. 
Помимо этих факторов, важно учитывать индивидуальные особенности каждого человека. Например, если у вас плоская стопа или вы страдаете от боли в своде стопы, то вам может понадобиться обувь с дополнительной поддержкой. Но всегда отрегулировать комфортность определенной пары можно ортопедической стелькой. 
Выбор обуви для ходьбы играет важную роль для здоровья стоп, настроения и внешнего вида. Если сделаете правильный выбор, то получите пару, которая отлично будет сочетаться с различными спортивными комплектами, снизить нагрузку на колени и просто подарит приятные впечатления от ходьбы.