Какие кроссовки подходят для зимнего бега

Бег в зимнее время – это отличный способ укрепить иммунитет, повысить выносливость. Любой профессиональный бегун скажет, что именно это время является лучшим для тренировок. Свежий, прохладный воздух, препятствия в виде снега или льда – все это хорошо закаляет спортсмена. Единственный важный момент – это правильная экипировка для зимнего времени. Важно продумать, в чем бегать, и что надеть. Учитывая интенсивность тренировки, телу должно быть тепло, как и рукам, ногам.
К выбору обуви для зимнего бега уделяется особое внимание. Гололед, снег, каша под ногами – все это создает не лучшие условия для бега. В этой ситуации важно обеспечить надежное сцепление с поверхностью, чтобы не получить травму. Вот поэтому, обычные кроссовки для бега в зимнее время не подойдут.


Кроссовки для бега зимой: виды

Прежде, чем выбрать соответствующий тип обуви, необходимо проанализировать, в каких условиях будут проходить тренировки. Для каждого покрытия – своя пара обуви. Рассмотрим более подробно:
  • гололед, лед: кроссовки со встроенными шипами. Именно шипы отвечают за надежное сцепление со скользкой поверхностью. Пренебрегать правилом нельзя, так как это вопрос безопасности. В последнее время некоторые производители выпускают кроссовки с подошвой - Ice Grip;
  • бег по глубокому снегу, снежной каше, грязи – кроссовки со встроенной снегозащитной гамашей. Неплохо, иметь с собой запасные съемный гамами. А касательно обуви с мембранной Gore-Tex или с другими водонепроницаемыми подкладками, то в данном случае необходимо быть осторожным. Данные материалы плохо выводят воду и если влага попадет внутрь, то она долго будет вытекать, а это опасно переохлаждением. Таким образом, для пробежки по глубокому снегу такие кроссовки не подходят;
  • для сухого снега, дождя, или сильного холода – обувь с мембранной Gore-Tex и ClimaSalomon Waterproof. Такие кроссовки лучшим образом подходят для бега в холодное время года. Они обеспечивают ногам полноценный комфорт: в них тепло и сухо, а вот летом, наоборот, жарко.
Все кроссовки идут закрытыми: в них отсутствуют сетчатые вставки. Как правило, в качестве материала изготовления выступают: натуральная кожа, замш, мембрана.


Другие рекомендации

Профессиональные бегуны рекомендуют также при выборе обуви для бега зимой обращать внимание и на такие моменты:
  • протектор высотой не менее 5-7 мм и с мягкой резинкой. Именно такой протектор обеспечивает хорошее сцепление со снегом и грязью, талой кашей;
  • система быстрой шнуровки. В холодное время каждая минута дорога. Пару минут в пассивном положении на морозе и можно застудиться. При низких температурах всегда необходимо двигаться. Вот поэтому, когда развязались шнурки, важно, чтобы их можно было быстро завязать.
Касательно цветовой палитры, то кроссовки для бега зимой выполняются в темных оттенках. Белый цвет обуви сливается со снегом, но безусловно это не никак не влияет на качество бега.